※最初に タイトルの件について考えてみますが、一番あるあるな場合を書いたのみで、すべての場合に当てはまるわけではないのでご容赦ください。 新型コロナウイルスの蔓延を受け、政府も「イベントは自粛するように」「公立学校は休校するように」などという…

来週頭から全国の公立学校が休校とのことで。 SARSの時、そんなんだったかな？中学生くらいだったと思うんですが、、学生時にいたかいなかったかは覚えてないです。。。 小さなお子さんがいるお母さんは大変ですね…そのあたりの調整は政府でついてるのかな？…

「健康のためにひと駅歩きましょう」のような話はよく聞きます。 そのほかにも「健康のために1日1万歩！」のような話も。 万歩計なんて本当に意識している人しか持っていない時代に生きてきましたが、近頃はスマートフォンにも万歩計アプリが初期搭載されて…

Jリーグ延期…。 遠征の予定を組んでたんですけど仕方ないですね。泣く泣くキャンセル。 飛行機大好きマンなので、本当は飛行機で行きたかったのですが、状況が不透明なので新幹線も考えて手配してなかったため損害は最小限に…。 ただ東京で会う予定にしてい…

腹囲を計ったら2cmほど減っていた。 今週はできる日がすくないので、できる日にできる限りやっておきたい。 本日の体重：77.1g 前回からの増減：+0.1kg 開始日からの増減：-2.1kg

Jリーグ開幕。 我らが広島は鹿島に3-0完勝の首位発進。 ショートカウンターという今年からチャレンジしている形で2点取れたのは大きい。 来週は浦和に行きます…コロナで中止にさえならなければ…。 「モンスターを全部倒す」というミッションで、分岐にうまく…

とにかく上半身のメニューにくらべてスクワットがきつすぎるので（上半身が必要以上に重いことに起因していると思われる）、できるだけスクワットをメニューに入れるようにしている。 本当につらいけど。 休みで昼に食べる量が少なかったからとはいえ2ki減台…

ハサミレッグをすると、股関節が嫌な感じで痛む。 なにせ身体はこの上なく硬く、股は90度開かないもので…。 スクワット1,000回達成。 1日平均30回はやっている勘定なんだな、すごい。 これにバンザイスクワットとかが加わるから…下半身も強くなっててほしい…

コロナウイルス云々で、イベントの自粛が相次ぐ中、Jリーグは一応予定通り開幕するそう。 開幕を楽しみにしている人間としてはありがたい限りですが…。 現地観戦も予定しているので、なんとかコロナさんにはおとなしくしてほしい。 ちなみに開幕前のルヴァン…

リングフィットはいい。 仕事で重めのミスがあっても、筋トレをしている間は完全に頭の外に追いやれる。 今日は…眠すぎる。 これを打ちながら3回寝そうになってる。3行で。無理だ…。 本日の体重：77.5g 前回からの増減：-0.1kg 開始日からの増減：-1..7kg

昨日があまり負荷の上昇を感じなかったので、今日も1上げた。 （負荷23→24） ボス戦があったこともあり、さすがにしんどかった。 バンザイスクワットⅡが、以前のバンザイスクワットよりしんどく感じた。 見た目は変わらないけど、もしかして負荷をかける時間…

昨日3日ぶり？にリングフィットをやってみて、絶対しんどくなると思ったけど、思いのほかだった。 そこで負荷を1上げて22→23。 そこまで負荷の差は感じない。 これが「明日は今日よりも楽になる」ということなのか！ 体に筋肉がついているということなのか！…

体調不良でリングフィットを2日休んだ。 仕事の疲れがたまってきたころに年一くらい熱を出すんですが、最近は半年に一回くらいになってきている。 歳かな。。。 本日の体重：77.6g 前回からの増減：-0.1kg 開始日からの増減：-1.6kg 《セット》 大正製薬 リ…

リングフィットを始めて1か月。 体重的には-1.5kg。 カロリー換算すると10,500kcal分を体からなくしたことになる。 リングフィットが算出する、リングフィットでの消費カロリーは2,400kcalなので、8,000kcal分はその他、代謝が急によくなるわけでもなし、主…

無性にカレーが食べたくなってココイチの持ち帰りを買った。 ルーが多いので、ルーを多めに使わなければ、米さえ炊けば2食いけそう。 ちなみに武漢に住んでたインド人は全然新型コロナに罹患していないらしい。 スパイスは凄いのか！？ 本日の体重：78.0g 前…

体側が痛すぎて仕事中もしんどかった。 この日記をつけていてよかったなと思うのは、どの運動が効いてこの筋肉痛なのか考えられること。 「バンザイアンドベンド」が怪しいけど、あれそんな効く運動なのか…。 体を右左に倒すだけなんだけど…。 本日の体重：7…

広島の親戚から牡蠣が送られてきました。 冬の味覚、海のミルク。 普通牡蠣って焼き牡蠣とかカキフライとかだけども、広島では電子レンジで調理します。 送られてきたのはこれ。 広島のスーパーでは結構普通に売られているらしい。 【大冷フーズ】電子レンジ…

寝落ちが続いていたので、1日分遅れでの投稿。 昨日から強度を1アップ。 体感はそんなに変わった感じないかな。 30分やるとやっぱり「やった」って感じがするね。 本日の体重：78.1g 前回からの増減：+0.3kg 開始日からの増減：-1.1kg

昨日の記録をつけないまま寝落ちてしまった。 本日の体重：77.8g 前回からの増減：-0.4kg 開始日からの増減：-1.4kg

腰はだいぶよくなったけど、今日もできるだけ腰に負担はかけないように。 「上半身を鍛える」という名目のトレーニングも、している途中で下半身がつらくなってしまうのがつらい…特に英雄2のポーズ。わがままボディ。 今日も体重はステイ。これで3日連続同じ…

負荷を挙げたのがいけなかったのか、腰が痛い。 これが順調な腰への負荷なのか、それはわからない。 無理をしないよう、腰に負担のかからない範囲で進めていく。 なかなか77kg台に突っ込んでいかない。 1か月で2kgは減らしたいのだが…現実は厳しい。 焦らあ…

先日日記で書いたミスド、食べられなかった「イスパハン」を家族が買ってきてくれた。 基本的な形や食管はポンデリングだけど、絶妙なローズかな？の匂い。 ミスドらしからぬ高級感の出る一品でした。今回のピエールエルメコラボの中ではこれが一番好き。 見…

恵方巻という文化は「にわか」な文化だというけど、少なくとも物心がついた30年程度前からやっていたから、それなりに「恵方巻古参」だと思っている。 今日も仕事はそこそこに、デパートで恵方巻を買った。 仕事もそこそこに、と言ってもデパートの閉店ギリ…

ミスタードーナツで開催されている「ピエール・エルメ」コラボを食べた。 www.misterdonut.jp ポンデ・イスパハンが食べてみたかったけど売り切れ。 近くのミスドは、その日分は14時から販売開始で15時には着いてたけど、人気なのかな。 しかしなぜローズと…

眠くて仕方ないため運動結果のみ。 本日の体重：78.0g 前回からの増減：-0.3kg 開始日からの増減：-1.2kg

コロナウイルスが世間の話題を集めている。 私も住んでいる家の近くを感染者が行動してたと報道があり、ドラッグストアとコンビニから一斉にマスクが消えた。 慌ててまだ感染者が出ておらず、出足の鈍い実家からマスクを送ってもらう始末。 さすがに子供も小…