眠くて仕方ないので運動結果のみ。 なかなかうまくいかないミニゲームをやり続けてしまった結果、異常なまでの上半身ひねりの回数…。 これがやりこみ要素か。 本日の体重：78.1g 前回からの増減：+0.1kg 開始日からの増減：-1.1kg

日本酒は地元のものや気に入った銘柄をよく飲むので、広く販売されている「量産型」の日本酒はあまり飲まないのですが、会社から試供品のあまりをもらったので飲んでみた。 月桂冠「THE SHOT」艶めくリッチ 月桂冠が出している、月桂冠なりの「高級ブランド…

年始モードも終わり、徐々に仕事が追いつかなくなってきた。 帰宅が22時くらいになると、あまりリングフィットに時間が取れなくなる。 個人的に体重が増えたのは ・ブラック環境で毎日終電だったころ（10kg/年） ・労組からワーニングがかかるくらい残業して…

近所のスーパーが国産豚こま78円のセールをしていた。 残念ながら仕事が終わり、21時台に向かったスーパーには残っていなかった。 悲しみを背負いながら、それよりも高い外国産の豚こまを買った。 どうせ夕方には売り切れていたのであろう。 労働の尊さを古…

去年の大河ドラマは全く見なかったのですが、今年は戦国時代ということで楽しみにみています。 やっぱり大河は時代物じゃないと、近現代は朝ドラでやればいいんです。 斎藤道三が美濃守護をお茶で毒殺するシーン。 本木雅弘はお茶のCMやってるけど大丈夫なん…

2日連続で飲み会だったため、1日は軽めに、そして1日はお休み。 さすがに2日連続で休むわけにはいかなかったので、1日は強行して頑張った。 ただ、1日空けるとやっぱり気持ちがしんどくなる。 少しずつでも途切れさせないことが大事だなって思う。 昨日は3時…

今日は時間がないので運動結果と体重のみ。 昼食で会席を食べてしまったので体重は致し方なし。 明日から連続飲み会でできるかわからないので、体重の変動が怖いところ。 本日の体重：78.5kg 前日からの増減：+0.5kg 開始日からの増減：-0.7kg

昼食にどうしてもハンバーガーが食べたくなり、ハンバーガー屋に行った。 強い気持ちでポテトは頼まず単品にとどめた。 始めてから9日、徐々に体重も減ってきたが、実はこの最初の1kgは「惰性」で増えた1kg。 過それまでの去最高体重が78kgだったため、76kg→…

仕事で16時まで昼も食べられず、イライラのあまりつけ麺を食べてしまった…。 事務所の近くのラーメン屋は、もともと味は良かったのだけど、何かの観光ガイドで紹介されたのか、連日中国人が大挙して押しかけて行列、休憩時間が限られる日本人サラリーマンは…

昨日の反省から、今日はリングフィット以外に運動する時間は撮れなかったけど、昼食は控えめ、間食はゼロに。 精神的にストレスのかからない週末だからこそ、減量も進めていきたいものです。 今日、一口だけおすそ分けで、生まれて初めて、話題になっている…

リングフィットを始めてから最初の週末。 月～金で働くサラリーマンとしては、この「週末」の使い方が難しい。 平日は否が応でも歩いて駅まで行き、主にデスクワークでも多少の外出で体を動かし、そして会社から駅、駅から家へと帰ってくる生活がある。 どん…

過去にも1度本格的にダイエットをしたことがあり、その時にも感じたのですが、運動することの一番の意味は「摂取するカロリーを減らすこと」だと思っています。 「ここで大盛にしちゃうと昨日のトレーニングが無駄になる」という意識が、ライス大をライス小…

今日は家族が熱を出したので結果だけ。 本日の体重：78.9kg 前日からの増減：-0.1kg 開始日からの増減：-0.3kg

冬の料理といえば鍋。 この鍋という料理は非常に悩ましい。 普段使っている大皿に乗った料理であれば、「今日は食べたな」「今日は控えめだな」というのがわかるが、少しずつ小皿にとりながら食べる鍋は、自分がいまどれだけ食べたのか、が分かりにくい。 結…

仕事中に筋肉痛が来た。 20時間足らずで筋肉痛が来たことを、まだまだ若いと前向きに捉える。 「筋肉痛はあるか？」 「今日は昨日と比べて強度をどうするか？」 を開始時に聞かれた。 体調に合わせて強度を変えられるらしい。 筋肉痛はある、強度はそのまま…

とりあえず始めてみる。 内容物としては、Nintendo Switchのソフトと、 ガッキーが握ってるリングと足につけてるバンド。 これで体の動きを感知するらしい。 初めてやってみた感想。 リングを押し込む（手と手の部分を、リングを押すことで近づける）や、引…

どこにでもいる、中年にさしかかるサラリーマンが、日々の体重変化を備忘録代わりにブログに記載していきます。 ①なぜダイエットしようと思ったのか 体重が80kgに近づくにつれ、さすがに大台は越えられないという焦りがあったから。 ②なぜブログ化しようと思…